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Alimentazione L’ alimentazione, o meglio una adeguata alimentazione, è imprescindibile se vogliamo rimanere in buona salute a lungo e conta almeno il 50% nel momento in cui si voglia avere un bel fisico. Quando noi mangiamo ingeriamo diverse categorie di alimenti: i macroalimenti, cioè carboidrati, proteine e lipidi e i microalimenti, vitamine e sali minerali. In questa sezione del sito troverete articoli dedicati a ogni singolo elemento della nostra alimentazione e soprattutto in quali proporzioni mescolarli a seconda dei risultati che vogliamo conseguire. Quando ci alleniamo infatti in nostro corpo consuma energia, calcolata in calorie o joule, che debbono essere reintegrate, del tutto in parte a seconda dei casi, ma soprattutto le calorie devono essere somministrate attraverso gli alimenti più corretti a seconda che per esempio si voglia perdere peso o aumentare massa muscolare. Troverete poi una sottosezione che vi parlerà del numero di pasti ottimali al raggiungimento di un bel fisico e una salute ferrea fino ad età avanzata, comparando il tutto al regime alimentare con sportivi di varie discipline, dal body building allo sci di fondo. Quello che però vorremmo voi riteneste è che alimentarsi male significa ammalarsi prima, soffrire di disturbi altrimenti evitabili e quantomeno peggiorare la qualità della vostra vita.