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Anatomia e biomeccanica Il nostro corpo è senza dubbio ciò che di più bello possiamo vedere intorno a noi: nasce vive e muore secondo una magia che molte volte sfugge persino ai più eminenti scienziati. Ciò che noi possiamo fare per migliorare la qualità della nostra vita è mantenere un corpo sano evitando, per quanto ci è possibile, di danneggiarlo. L’ esercizio fisico regolare è senza dubbio uno dei migliori modi per rimanere in buona salute e far si che lo specchio dia di noi un’immagine gratificante. Se vogliamo però che questo sia veramente proficuo e salutare dobbiamo evitare tutto quei movimenti e quegli esercizi che potrebbero danneggiarci. Per sapere cosa fare e, soprattutto, cosa non fare sono necessarie alcune semplice nozioni di anatomia e biomeccanica che esporremo in questa sezione. Esamineremo approfonditamente i principali distretti muscoli, spalle, pettorali, dorsali, bicipiti, tricipiti, addominali, lombari e muscoli delle gambe e spiegheremo come funzionano, in quali movimenti sono coinvolti e, soprattutto, in quali movimenti NON dovrebbero essere coinvolti. Non pensiate che questa sarà una sezione noiosa o particolarmente teorica. Il nostro scopo è, come sempre, dare delle semplici nozioni comprensibili anche ai non-esperti con quel pizzico di humor che rende il tutto più facilmente digeribile. Buona lettura!