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Integratori di sali minerali Il nostro corpo vive e si muove grazie ad un delicato equilibrio elettrolitico. Nel nostro corpo in buona sostanza sono disciolti sali minerali che permettono il trasporto dell’ossigeno, le contrazioni muscolari e tutta una serie di altre attività. Quando compiamo sforzi fisici intensi tutti noi sudiamo. Questo da una parte ha effetti positivi in quanto ci permette di espellere tossine e tutta una serie di altre sostanze dannose ma d’altro canto ci depaupera dei sali minerali, per noi così preziosi, che sono disciolti nel sudore. Quando il loro livello è troppo basso soffriamo dei famosi crampi, contrazioni involontarie e dolorose della muscolatura. Bere semplicemente dell’acqua non è spesso sufficiente per ripristinare il corretto equilibrio elettrolitico in quanto non vi è presente una concentrazione sufficiente di sali, bisogna quindi ricorrere a soluzioni concentrate: gli integratori di sali minerali. Soprattutto d’estate, quando la sudorazione è molto abbondante, questi possono essere particolarmente utili. Attenzione però a non esagerare: anche un sovradosaggio può provocare squilibri, sembra per esempio che eccessi di Sodio possano favorire l’insorgere di ipertensione. Infine chi voglia ricorrere a preparati casalinghi può tranquillamente bere soluzioni diluite di bicarbonato di sodio, che aiuta tra l’altro lo smaltimento dell’acido lattico, o sale da cucina. Eventualmente aromatizzati con del succo di limone, ricco in vitamina C.