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Macchine per esercizi Al momento di entrare in una palestra vi si aprirà davanti un mondo meccanico composto da centinaia di macchine che, utilizzate nei modi più strani, vi permetteranno di allenare ogni muscolo del vostro corpo. Riuscire a comprendere le macchine per esercizi è importante soprattutto se state valutando la possibilità di allenarvi in casa e vi porrete la fatidica domanda: cosa vale la pena comprare? Anche se vi allenate in palestra comunque, sapere quale muscolo state sollecitando grazie a una particolare macchina vi permetterà di svolgere l’esercizio al meglio e trarvi il massimo beneficio. Se inoltre consultate riviste di body building troverete spessissimo delle schede consigliate in cui vi saranno suggeriti tutta una serie di esercizi con l’ausilio di determinate macchine. Sapere quali macchine sono e come funzionano è imprescindibile per comprendere la logica che vi sta dietro e poter in futuro elaborare voi la vostra scheda personale. In questa sezione esamineremo dettagliatamente le macchine e gli attrezzi più diffusi, a partire dalla panca piana fino alla lat machine passando attraverso le macchine per le gambe, le spalle e le braccia. Leggere attentamente questi articoli vi permetterà di diventare body builder, o comunque sportivi, completi che pensano prima di allenarsi.